Beyond Feeling Fine – Wellbeing ve Španělsku
Na začátku dubna jsem měl možnost zúčastnit se tréninkového kurzu „Beyond Feeling Fine – Wellbeing in Today´s World“, který byl zaměřený na duševní zdraví a wellbeing a pořádala ho organizace Brno for you. Kurz probíhal v malebném přímořském městečku Conil de la Frontera, které mě nadchlo svou krásnou přírodou, dlouhými písečnými plážemi a celkově klidnou atmosférou. Často jsme trávili čas venku, kde probíhaly různé aktivity, což ještě více podpořilo celkový zážitek z projektu.
Tréninkový kurz byl pro mě velmi přínosný a inspirativní. Během programu jsme se učili, co všechno můžeme dělat pro to, abychom se cítili lépe sami se sebou, ale i v rámci komunity. Velký důraz byl kladen na sdílení zkušeností, otevřenost a vzájemnou podporu. Díky tomu vzniklo bezpečné prostředí, ve kterém bylo snadné mluvit o osobních tématech a reflektovat vlastní pocity.
Součástí programu byly také praktické aktivity, které nám pomáhaly lépe porozumět vlastnímu tělu i mysli. Například jsme si mohli vyzkoušet jógu, která byla pro většinu účastníků novou zkušeností. Tato aktivita nám ukázala, jak důležité je zpomalit, soustředit se na přítomný okamžik a věnovat pozornost svému vnitřnímu prožívání.
Velkým přínosem pro mě bylo i mezinárodní prostředí. Projektu se zúčastnili lidé z různých zemí, například z Česka, Estonska, Španělska, Litvy, Itálie, Rumunska, Chorvatska a Turecka. Díky tomu jsme mohli sdílet různé pohledy na duševní zdraví a porovnat, jak se k němu přistupuje v jednotlivých kulturách.
Na závěr projektu jsme připravili společný workshop pro místní komunitu. Každá skupina vytvořila vlastní stanoviště s aktivitou zaměřenou na wellbeing. Návštěvníci si mohli vyzkoušet například základy žonglování, dechová cvičení nebo jednoduché fyzické aktivity. Bylo skvělé vidět, jak se lidé zapojují a jak i malé aktivity mohou pozitivně ovlivnit jejich náladu.
Celkově pro mě byl tento tréninkový kurz velmi obohacující zkušeností, která mi přinesla nejen nové znalosti a dovednosti, ale také inspiraci do každodenního života. Uvědomil jsem si, jak důležité je pečovat o své duševní zdraví a aktivně hledat způsoby, jak se cítit lépe – jak individuálně, tak v rámci komunity.
