Devět dní sebepoznání a duševní pohody v Srbsku

Na přelomu července a srpna jsme měli možnost strávit devět dní na mládežnické výměně Just Relax v krásném prostředí Kátai Farm v Srbsku. Společně s mladými lidmi z Polska, Itálie, Rumunska, Turecka a samozřejmě domácími účastníky jsme se ponořili do témat duševního zdraví, sebepoznání a vzájemného porozumění. 

Program byl pestrý. Od ranních týmových aktivit přes workshopy zaměřené na time management a techniky relaxace, až po večerní kulturní noci, kde jsme sdíleli tradiční jídla, tance i hry. Nechyběl prostor pro otevřené diskuze, vzájemné naslouchání a hledání způsobů, jak lépe zvládat stres a tlak každodenního života. 

Konkrétně jsme se věnovali například Russelovo modelu emocí, kde jsme se sblížili s rozpoznáním rozličných emocí které prožíváme a přiřadit jim pozitivní či negativní intenzitu. Dle našich individuálních diagramů jsme společně vytvořili naše “Emotion islands”.  

Dále jsme se seznámili s principem Ikigai, neboli “hledání životního poslání”. To nás posunulo dále do oblasti poznávání sebe sama – našich hodnot, vášní, ale i našeho potenciálního přínosu pro společnost. Těžko říci, jestli během poměrně krátkého workshopu svoje poslání někdo našel, ale k zamyšlení nad budoucností je to zajímavá technika.   

Třetím vybraným příkladem je seminář o emoční inteligenci, kde jsme se odhodlali pojmenovat svoje spouštěče stresu a naše reakce na ně. Díky sdílení těchto méně komfortních stránek našich osobností jsme se nejen dále sblížili s ostatními, ale hlavně jsme si uvědomili, že každý zažíváme stresové situace, ačkoliv je prožíváme rozdílně. Součástí semináře byla i krátká meditace – jedno z možných řešení, jak se se stresem vyrovnat. 

Kátai Farm nám nabídla ideální zázemí, prostorné pokoje, klidnou atmosféru i kouzlo venkova se zvířaty. Bylo to idální místo pro tohle téma, protože jsme se zde dokázali bezproblémů uvolnit a přemýšlet o důležitých tématech.  

Celá výměna byla silným zážitkem, který nás naučil, že „relax“ není jen o odpočinku, ale hlavně o vědomém naslouchání sobě i ostatním. Odnášíme si nové přátele, inspiraci a motivaci pečovat o své duševní zdraví každý den.